GENIAL! Cum slăbești rapid cu dieta japoneză cu BANANE! Pierzi 5 kilograme într-o săptămână

Tweet

Ce-ai zice dacă ți-am spune că o banană în fiecare dimineață te scapă de 5 kilograme pe săptămână?

Această rețetă a fost concepută de Hitoshi Watanabe și soția sa și se bazează pe consumul unei banane și al unui pahar cu apă la micul dejun, dimineața. Ideea din spatele dietei este ca bananele conțin amidon rezistent care stimulează procesul de slăbire.

Iată care sunt regulile:

1. Mănâncă o banană la micul dejun. Poți mânca și mai multe, însă nu până când simți că nu mai poți.

2. Mănâncă normal la prânz și la cină, însă cina trebuie consumată cel târziu la ora 20:00. Este recomandat să reduci consumul de orez și de alimente prăjite.

3. Nu ai voie să mănânci desert.

4. Amintește-ți să mesteci mâncare.

5. Poți mânca o gustare în jurul ore 15:00.

6. Mergi la somn devreme.

7. Bea un pahar cu apă la temperatura camerei cum te trezești.

8. Nu mânca prea mult, încât să te simți sătulă.

9. Nu bea lapte și alcool pe parcursul dietei, scrie Kfetele.